Fitness-Boxen nimmt das Beste aus dem Boxtraining und lässt den Gegner weg. Du schlägst Pratzen und Sandsack, springst Seil und arbeitest im Zirkel. Nach 60 Minuten weißt du, warum Boxer so fit sind.
Dauer
45–60 Minuten
Gruppe
max. 18 Personen
Sparring
nein
Für wen Fitness-Boxen passt
Für alle, die ein intensives Ganzkörpertraining suchen und Lust auf Technik haben, aber nicht in den Ring wollen. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Die Schläge erklärt Mara in jeder Einheit kurz neu.
Drei Formate pro Woche
- Early Bird, dienstags 07:00 Uhr: 45 Minuten, danach ab ins Büro
- Fitness-Boxen, dienstags und donnerstags 18:00 Uhr: der Klassiker mit Pratzen und Sandsack
- Sandsack-Zirkel, freitags 18:30 Uhr: zehn Stationen, jeweils drei Minuten
Was du davon hast
Boxtraining fordert Ausdauer, Rumpf und Schultern gleichzeitig. Weil du dich auf Technik konzentrierst, vergeht die Zeit schneller als auf dem Laufband. Und nach einem harten Tag hilft kaum etwas so gut wie drei Runden am Sandsack.
Platz sichern
Alle Termine mit freien Plätzen siehst du im Wochenplan. Reservieren dauert keine Minute.