Die Grundlagen sitzen, jetzt geht es um Tempo und Entscheidungen. Im Fortgeschrittenen-Training arbeitest du an Kombinationen, Kontern und Beinarbeit unter Belastung.
Dauer
75–90 Minuten
Gruppe
max. 14 Personen
Voraussetzung
Anfängerkurs oder Boxerfahrung
Was sich gegenüber dem Anfängerkurs ändert
Die Runden werden länger, die Pausen kürzer. Statt einzelner Techniken trainierst du Abläufe: Schlag, Ausweichen, Konter. Partnerdrills laufen mit leichtem Körperkontakt, damit Reaktionen echt werden.
Dienstags gibt es zusätzlich das Technik-Lab: eine Einheit mit nur zwölf Plätzen, in der Deniz pro Abend ein einziges Thema auseinandernimmt, zum Beispiel den Leberhaken oder das Arbeiten aus der Doppeldeckung.
Typische Inhalte
- Drei- und Viererkombinationen mit Winkelwechsel
- Konter auf Jab und Cross, Schlagen aus der Bewegung
- Ringposition: Seile, Ecken, Zentrum kontrollieren
- Kondition in Runden: 3 Minuten Belastung, 30 Sekunden Pause
Der Weg ins Sparring
Wer regelmäßig im Fortgeschrittenen-Training ist, kann nach Rücksprache mit dem Coach ins Sparring wechseln. Es gibt keinen festen Zeitpunkt, entscheidend sind Deckung, Kontrolle und Fairness.
Platz sichern
Alle Termine mit freien Plätzen siehst du im Wochenplan. Reservieren dauert keine Minute.